Cours & planning
Les cours ont lieu tous les jours, du lundi au dimanche.
Un planning conçu pour vous permettre de pratiquer régulièrement, avec cohérence.
Le yoga est une discipline.
Une pratique complète et exigeante, qui demande engagement, régularité et écoute. Chaque cours a une intention, une intensité et une structure qui lui sont propres.
Les séances sont des cours collectifs.
Il est donc essentiel de choisir un cours adapté à votre niveau et à votre condition du moment. Prendre le temps de lire les descriptions permet de pratiquer en sécurité et de progresser de manière juste.
Les inscriptions sont obligatoires pour chaque séance.
Elles garantissent un cadre respecté et une qualité d’accompagnement.
Hatha Flow, Vinyasa Flow, Yin Yoga.
Des approches différentes, à choisir en conscience.
Et ce qui se vit sur le tapis s’inscrit naturellement dans le quotidien.
Descriptifs des cours
Hatha Flow
Intensité : 3/5
Tous niveaux
Le Hatha yoga est la base du yoga traditionnel.
“Ha” représente le soleil, “Tha” la lune : l’équilibre entre les opposés, entre force et souplesse, mouvement et stabilité.
Ce cours propose une approche moderne et fluide du Hatha yoga. Les postures s’enchaînent de manière dynamique afin de développer mobilité, renforcement, équilibre et conscience du corps, tout en conservant les fondations techniques du yoga traditionnel.
Une pratique complète, accessible à tous, idéale pour construire des bases solides et évoluer progressivement.
Yin Yoga
Intensité : 1/5
Tous niveaux
Le Yin Yoga est une pratique douce, lente et profondément méditative.
Les postures, réalisées uniquement au sol, sont maintenues plusieurs minutes afin de relâcher les muscles, les fascias et les tensions accumulées dans le corps. Le rythme lent permet également d’apaiser le système nerveux et le mental.
Un cours idéal pour ralentir, récupérer et retrouver plus de calme et de sérénité.
Vinyasa Flow
Intensité : 5/5
Intermédiaires & avancés
Une pratique dynamique, intense et engageante.
Le Vinyasa repose sur l’enchaînement fluide des postures au rythme de la respiration : une inspiration, un mouvement ; une expiration, un mouvement. Les flows sont construits progressivement pour mener vers des postures plus avancées, appelées “peak poses”.
Ce cours demande de l’endurance, de la concentration et une pratique régulière. Une pratique physique et exigeante, pensée pour celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique et relever de nouveaux défis.
Morning Flow
Intensité : 2/5
Tous niveaux
Une pratique fluide et dynamique idéale pour réveiller le corps en douceur.
Le cours s’articule principalement autour des salutations au soleil et d’enchaînements simples permettant de mobiliser le corps, activer l’énergie et délier les tensions du matin.
L’objectif est de remettre le corps en mouvement, respirer pleinement et commencer la journée avec plus d’énergie et de clarté. Le cours peut se terminer par un temps de respiration ou de méditation guidée.
Comment choisir son cours ?
Chaque pratique a sa spécificité.
Prenez le temps de lire les descriptifs afin de choisir un cours adapté à votre niveau et à votre condition du moment.
Le yoga demande de l’écoute et de la maîtrise.
Une pratique inadaptée, ou guidée par l’ego plutôt que par la respiration, peut entraîner des blessures.
Restez attentif à vos capacités et à votre état du jour.
En cas de doute, il est préférable de s’abstenir et de demander un avis médical.
J’enseigne principalement à la voix.
Je démontre peu, afin de ne pas créer de mimétisme, mais de vous amener à ressentir et comprendre votre propre corps.
Les ajustements manuels sont rares, proposés uniquement lorsque cela est nécessaire et dans une relation de confiance.
Le toucher n’est pas anodin, chacun a ses limites.
La pratique est libre, fluide et exigeante.
Je guide avec précision, tout en laissant l’espace pour que chacun s’approprie sa pratique.
Planning
Les cours indiqués en vert sur le planning sont proposés en ligne, en direct, et permettent de compléter votre pratique à distance.